13 січня 2014
Купання в ополонці нині стало популярним. Та чи це справді ліки від усіх недуг або добрий спосіб загартувати організм, чи просто данина моді?
Доктор медичних наук Уляна Лущик, керівник київської Клініки здорових судин, моржує понад 15 років. Прикладом став її чоловік. Син ще малим вирішив спробувати, бо сприйняв таке купання як звичайнісіньку річ.
— Нині почалися зимові свята, — каже Уляна Лущик, — і можна пригадати, як торік на Водохрещу люди масово йшли в ополонку. Багато хто вважає, що неодмінно слід скупатися в освяченій воді. Це, мовляв, дасть здоров’я на весь рік. Але хочу застерегти: тут потрібна підготовка, інакше все може скінчитися сумно.
Основне правило моржування — поступове звикання. Зимове купання має викликати приємні емоції, давати радість, відчуття комфорту. Перед зануренням Уляна Лущик радить походити в купальному костюмі берегом. Температура тіла має зрівнятися з температурою повітря. У воду заходять поступово або пірнають одразу. Кожен вибирає своє.
— Відчуваю потребу поплавати в ополонці, зробити кілька кіл до появи відчуття жару, а тоді вже виходжу, — розповідає Уляна Богданівна. — Найбільше задоволення саме в цей момент. Здається, що тіло аж палахкотить. Витиратися не хочеться. Однак треба вдягтися дуже швидко, бо руки дубіють, важко застібати одяг. Тому добирайте речі, які легко вдягати.
Коли людина занурюється у воду, на якусь мить температура тіла підвищується градусів до 40. Тоді виробляються речовини, що посилюють імунітет. Бувалим “моржам” відомо, що при перших проявах грипу чи застуди можна скупатися в ополонці й не допустити завдяки цьому розвитку хвороби.
— Колись іще в школі, — додає Уляна Лущик, — почула від одного з учителів, який мав чималий досвід моржування, слова, що запам’яталися та змусили замислитися: “Я моржую тому, що здоровий, чи я здоровий тому, що моржую?”.
Часто людина йде до ополонки з надією зцілитися від тяжкої недуги. Однак невідомо, як відреагує хворий організм. Є ризик завдати йому шкоди. Тому, якщо вирішили розпочати моржувати, важливо заздалегідь усе обміркувати, порадитися з лікарями та досвідченими “моржами”.
Ольга БОРИСЮК
